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卧推基本功：握杠技巧
在动作最低点时，大臂与躯干成角约45度
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健身贴士 \ Fitness tips
专业团队
舞蹈、游泳、健身、瑜伽、自由搏击、柔道、散打、泰拳等专业教练
瑜伽教练：唐优璇
实干是事业成功的基础，好学乐教，不计个人得失，实干还要巧干。
拳击教练：李鑫蕾
实干是事业成功的基础，好学乐教，不计个人得失，实干还要巧干。
健身教练：赵泽晨
实干是事业成功的基础，好学乐教，不计个人得失，实干还要巧干。
搏击教练：唐照旭
实干是事业成功的基础，好学乐教，不计个人得失，实干还要巧干。
有氧舞蹈
搏击操
时速单骑
有氧舞蹈（aerobicdance）
推荐指数：
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。
适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群
搏击操（kickboxingAerobics）
推荐指数：
搏击操是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。
适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。
时速单骑（spinni）
推荐指数：
时速单骑是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果和必要的技巧与柔韧性。
不适合有关节病痛者，体能差的人群
我们的成绩
场地环境
舞蹈、游泳、健身、瑜伽、自由搏击、柔道、散打、泰拳等专业教练
跑步机
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搏击教学
训练场地
瑜伽养生馆
成为教练
从开办至今我们学院一直严谨办学，力求完美。通过多年的办学经验，拥有了完全自主的健身教练培训体系
E N V I R O N M E N T
心中有梦想就要一如既往, 不能遇到困难说放就放. 千锤百炼才能磨炼出好钢. 饱经风霜才能更坚强，THE SKY健身房给予您最好的环境，器具两天为一周期清洁处理，洗澡区域周期为一天消毒处理，每天定时由专业人员打扫环境恢复器具。THE SKT 健身会所把最好的给您
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